Ás veces é moi difícil perder peso porque pode asociarse ás características fisiolóxicas dunha persoa específica. Moitos de nós prometémonos regularmente sinceramente e decididos a comezar unha nova vida. Escoita fumar, facer deportes, perder peso. Estamos firmemente convencidos de que paga a pena tomar determinación - e podes perder 10 kg nun balance. Pero normalmente hai un entusiasmo suficiente durante un mes ou dous. Todos esperamos resultados inmediatos e temos en conta os cambios cardinais do xeito máis sinxelo e adecuado. Comemos moito na mesa festiva e confortámonos que a partir de mañá é a dieta máis estrita.
Hai outros extremos de perda de peso. Para reducir o peso, as persoas decepcionadas adquiren toneladas de comprimidos de obesidade. Quere perder peso para que estea disposto a gastar medicamentos inimaxinables para as drogas. Pero o efecto é cero.
Recomendamos que escollas un enfoque diferente. O uso da forza de vontade é como o uso de potencia rugosa. É mellor ser máis amable para ti. Non obstante, isto non significa que lles permita consumir comprimidos tailandeses ou obrigalos a sentarse nunha dieta xaponesa. Basta mercar unha bicicleta e rodala todos os días. Isto non é tan esgotador como correr a diario ou o centro de fitness. É moito máis importante non comezar a nova vida, senón darlle a coñecer. Bicicletas para traballar, mercar, rodar nos parques a fin de semana.
A bicicleta é a mellor ferramenta para a perda de peso
E estas non son só palabras. 48 calorías queiman en 10 minutos. 10 horas - 1800 calorías ou 200 g de graxa! Un minuto ciclismo - e perdeu 5-8 calorías. Pase en bicicleta para traballar: é mellor obter todas as dietas: queimar 300 - 480 calorías nunha hora. Non te deixes relaxar e non gastes polo menos un día cunha bicicleta: graxa traizoeira nas áreas problemáticas (cadeiras, estómago ...) comeza a moverse de inmediato. Isto colócase nos xenes. En canto a falta de mobilidade sinalou o corpo feminino: a falla de colleita de froitas e raíces comestibles, non hai nada que recoller. É necesario prepararse para a fame e recoller reservas de graxa. A mobilidade interprétase como un sinal: hai moita comida, pode queimar reservas antigas.
Por certo, o ciclismo contribúe á curación xeral do corpo e tamén se reflicte na cor da túa cara. Os especialistas de centros de beleza sosteñen que o ciclismo forma beautifique cadros.
En primeiro lugar, podes facer vinte minutos dúas a tres veces por semana. Aumenta a distancia na medida do posible cada semana. O efecto da perda de peso pódese mellorar se organiza de cando en vez as chegadas altas de cando en vez. Elixe un camiño recto e aumenta gradualmente a velocidade de movemento ata alcanzar o máximo. Intente manter esta velocidade o maior tempo posible e só despois retardar o ritmo. A bicicleta ten un menos. Os cadros funcionan activamente mentres conducen. A carga é moi comparable ao rendemento. Polo tanto, non podes practicar unha bicicleta durante varios días seguidos: os músculos das cadeiras necesitan un estudo intermedio.
Por suposto, podes mercar e montar unha bicicleta de exercicio na casa, pero disuadiremos. En primeiro lugar, non todos os grupos de músculos que adestran cunha bicicleta normal están implicados en rodas de adestramento. En segundo lugar, non hai fluxo de aire fresco e non hai exercicios para o desenvolvemento da coordinación e o mantemento do equilibrio. Por certo, hoxe atoparás unha bicicleta decente a baixo custo. ¿Coñeces o mesmo remedio efectivo para a perda de peso por este tipo de cartos? Non o somos, así que conducimos!
Recomendacións xerais para préstamos:
- Só tes que montar unha bicicleta impresionante
- Asegúrese de que o cadro está seleccionado de acordo co seu crecemento
- Estableza a altura do volante e sela correctamente
- A túa roupa debe estar cómoda e ben protexida do mal tempo
- Despois dun longo descanso, pouco a pouco acostuma á bicicleta
- Ao xirar os pedais, supervisa as pernas: intente non só premer o pedal de arriba abaixo, senón tamén para avanzar no seu camiño. Se o pedal está na parte superior, prema e prema cara adiante e abaixo. Cando estea por debaixo, empúraos cara atrás
- Non esquezas levar unha bomba contigo, as claves e as ferramentas principais (aínda que non sabes como usalas, alguén axudará)
- Se tes desviacións sanitarias, póñase en contacto co seu médico
- Adestramento de Malsuret en mal tempo e fonte sen importancia -